「承認欲求」とは？意味や例文や読み方や由来について解説！

「承認欲求」という言葉の意味を解説！

承認欲求とは、自分の存在や行動を他者に認められたい、価値を認めてほしいという心理的欲求を指します。この欲求はマズローの欲求階層説における「所属と愛の欲求」や「承認の欲求」に対応し、人が社会的動物として他者と関わるうえで自然に生じるものです。SNSでの「いいね」や上司の賞賛など、私たちは日常的に多様な場面で承認を求めています。

承認欲求は大きく「外的承認（他者評価）」と「内的承認（自己評価）」に分類されます。外的承認は周囲からの賞賛や高評価を得たい気持ちであり、内的承認は自分自身が納得し価値を感じたい気持ちです。バランスが取れていれば自己成長の源になりますが、外的承認ばかりに偏ると他人の評価に左右されやすくなります。

適度な承認欲求はモチベーションを高める一方、過度な承認欲求はストレスや劣等感を招くことが研究でも示されています。心理学者ドゥエックの自己志向型と他者志向型の目標設定理論でも、他者志向が強すぎると学習効率が下がる傾向が指摘されています。つまり「認められたい」気持ち自体は悪ではなく、方向性と量の問題なのです。

「承認欲求」の読み方はなんと読む？

「承認欲求」は「しょうにんよっきゅう」と読みます。音読みのみで構成されており、難読語ではありませんが、ビジネスシーンや心理学の話題で突然出てくると戸惑う人もいます。漢字の組み合わせから意味を推測しやすく、「承認」は受け入れて認めること、「欲求」は求める心と理解すると覚えやすいです。

読み方を正しく把握しておくと、議論の場で誤解なくコミュニケーションできるため重要です。特に音声メディアやプレゼンで「しょうにんよくきゅう」と誤読してしまうと、専門性への信頼が損なわれかねません。辞書や心理学テキストでも「しょうにんよっきゅう」の表記が共通なので、迷ったら原典確認が確実です。

「承認欲求」という言葉の使い方や例文を解説！

承認欲求はビジネス・教育・SNSの話題で頻繁に用いられます。文脈に応じてポジティブにもネガティブにも使われますが、一般的には「他人の評価に依存しすぎる状態」を示唆する場合が多いです。

使い方のポイントは「欲求」の程度を示す形容詞や副詞を添えるとニュアンスが伝わりやすいことです。以下の例文で確認しましょう。

【例文1】彼は承認欲求が強く、SNSのフォロワー数に一喜一憂している。

【例文2】適度な承認欲求を満たす仕組みがある職場は、社員のやる気が高い。

【例文3】承認欲求が満たされず、自己肯定感が下がってしまった。

会話では「承認欲求を拗（こじ）らせる」「承認欲求モンスター」など俗的な言い回しも登場しますが、業務報告や論文では定義を添えて中立的に用いることが望まれます。

「承認欲求」という言葉の成り立ちや由来について解説

「承認」と「欲求」という二語複合語は、戦後に英語の“need for approval”や“need for recognition”の訳語として広まりました。心理学の用語としては1950年代、日本の心理学者が米国論文を翻訳する際に「承認の欲求」と表現したのが始まりと考えられています。

その後「承認欲求」と四字熟語風に短縮され、学術書から一般向け自己啓発書へと普及しました。新聞のデータベースを検索すると、1970年代から徐々に使用例が増え、2000年代にSNS文化と相まって一気に浸透したことがわかります。カタカナ語ではなく漢字語が定着した背景には、日本語特有の凝縮性と格調高さが好まれた点が指摘されています。

「承認欲求」という言葉の歴史

近代心理学の父とされるウィリアム・ジェームズは1890年に「人間は注目を浴びることを本能的に求める」と述べました。20世紀半ば、マズローが「esteem needs（承認の欲求）」を提唱し、理論的基盤が築かれます。

日本では1960年代の産業カウンセリング黎明期に「承認の欲求」が紹介され、組織心理学の文脈で研究が進みました。1980年代には管理職研修で「褒めるマネジメント」が取り上げられ、承認欲求を満たすことの効果が注目を浴びます。

インターネットとモバイル端末の普及により、2000年代後半からはSNSが承認欲求を可視化する舞台となり、言葉自体も日常語として定着しました。現在は自己肯定感教育やメンタルヘルスで必須のキーワードになっています。

「承認欲求」の類語・同義語・言い換え表現

承認欲求と近い意味で使われる語には「自己承認」「自己効力感」「評価欲求」「認知欲求」などがあります。英語では“need for approval”や“recognition desire”が類義表現として挙げられます。

ニュアンスの違いを理解すると、文章に応じた適切な言い換えが可能です。たとえば「自己承認」は自分で自分を認める意味合いが強く、他者評価色は薄れます。「自己効力感」はバンデューラが提唱した概念で、課題遂行能力に対する自信を示します。場面に合わせて語を選ぶことで、説得力のある文章表現が実現できます。

「承認欲求」の対義語・反対語

厳密な学術用語として確立した対義語はありませんが、概念上の反対として「自己充足」「無欲」「独立自尊」などが挙げられます。これらはいずれも「他者の評価に依存しない状態」を指す言葉です。

対義語を理解すると、承認欲求とのバランスを意識した自己管理がしやすくなります。たとえば禅の思想に基づく「無心」は、外界評価から自由になった心の在り方を示します。また、アドラー心理学で重視される「課題の分離」も、他者の評価と自分の価値を切り離す実践的アプローチとして紹介されています。

「承認欲求」を日常生活で活用する方法

承認欲求は抑えるのではなく、健全に活用する視点が重要です。まず「外的承認」と「内的承認」を紙に書き出し、自分が求める比率を把握しましょう。自己肯定感が低い人は内的承認を強化するため、目標を小さく設定し達成経験を積むと効果的です。

他者からの承認を得る際は「自分が望む形」ではなく「相手が表現しやすい形」でリクエストすると摩擦が減ります。例えば上司に評価を求めるなら「具体的な改善点を教えてください」と伝えると、建設的なフィードバックが得られやすいです。家族・友人関係でも「ありがとう」「助かったよ」とシンプルな言葉で相互承認を意識すると、信頼関係が深まります。

第三者に依存しすぎないよう、日記で自分の長所を書き留める「セルフ承認タイム」を取り入れる方法も推奨されています。この習慣は心理療法の一種である認知行動療法（CBT）でも活用され、自己肯定感の向上に寄与することが実証されています。

「承認欲求」についてよくある誤解と正しい理解

「承認欲求は悪いもの」という極端な誤解が拡散していますが、心理学的には正常な人間の欲求です。問題になるのは欲求の度合いと充足方法であり、決して存在自体を否定するべきではありません。

もう一つの誤解は「承認欲求＝SNS依存」という短絡的な見方です。SNSは承認欲求を刺激しやすい環境ですが、家庭・職場・学業などリアルな場でも同様のメカニズムが働きます。したがって「SNSをやめれば解決」という単純な話ではなく、根本的には自己価値感の構築がカギとなります。

また「承認欲求を捨て去れば幸せになれる」という主張も現実的ではありません。ブッダの教えである「無執着」ですら欲求そのものを否定しておらず、欲求への囚われを手放す姿勢を説いています。正しくは「承認欲求と付き合うスキル」を身につけることが重要です。

「承認欲求」という言葉についてまとめ

承認欲求は私たちの日常と切っても切れない心理的メカニズムです。歴史や類語、対義語を知ることで、自分の承認欲求を客観視しやすくなります。外的承認と内的承認のバランスを意識し、健全な形で満たすスキルを磨きましょう。

過剰に求めすぎれば心の負担になりますが、適切に扱えばモチベーションや自己成長を促す強力なエネルギーにもなります。本記事を通じて、自分自身そして周囲の人々の承認欲求と上手に向き合うヒントを得ていただければ幸いです。